Yin is een hele rustige vorm van yoga waarbij de nadruk niet ligt op het rekken van de spieren, zoals bij veel andere yogasoorten, maar op stimulatie van het bindweefsel. Je houdt houdingen lang vast en dat heeft een zeer rustgevend effect. Energie gaat stromen en je ervaart allerlei positieve (gezondheids) effecten, zoals meer soepelheid in je gewrichten. Deze vorm van yoga is voor iedereen geschikt van 9 tot 90; je hoeft er absoluut niet flexibel of sterk voor te zijn. Ook voor actieve mensen die bijvoorbeeld hardlopen of schaatsen en er iets rustigs bij willen doen, naar binnen willen keren of aan hun flexibiliteit willen werken, is yin perfect.